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ボディーキープテクニック

今回は、自分がやっているボディーキープテクニックと自分がやっているダイエッ​​ト方法

ミューノアージュ 販売店

を教えたい♡ちょっとした行動、意識で、失いやすいボディーになることも可能かもしれません。美的意識やダイエットを強く意識している女の子が実際に実践していることを管理し、美しいスタイルを目指します♡

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あなたの周りの女の子は体の形をどのように保っていますか?

出典:www.17 kg.shop

素敵なスタイルのあの女の子。
たくさん食べているが太らない子。

彼らはどのようにして体を守っているのでしょうか。
そう考えた人がいるはずです。今号では、作家が実際に行っている飼育方法とダイエット方法を紹介します。

♡:一駅歩いて階段を使う

出典:シャッターストック

多くの人は、普通の生活なのでしっかりした時間で運動するのは難しいと言っています。

そのような運動をすることができない女の子がパートタイムの仕事から家に帰る途中、学校から帰る途中、一駅離れたところを歩いていると言った私の周りの人々がいました。

続けてもこれが毎日続くのであれば効果を見ることができます。

出典:シャッターストック

エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使うことを意識している人もいます。

実際、作者は実際には1階から7階まで歩いています、そして最寄りの駅は階段を使うことに対する絶対に小さな意識ですが、私はそれを実践します。

運動ができないので、小さな活動は日常生活の中でダイエットにつながります。

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ピンク色は女性らしいスニーカーです。革とメッシュ素材を使用したおしゃれなデザインです。洗練されたスニーカーを着てみませんか?

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♡:電車の中で座りながら運動する
■あなたの意識がちょうど膝と足をしっかりと閉じさせるように…!

出典:シャッターストック

人々は電車の中で運動していると言う。
立っている人はカロリーを消費すると言われていますが、座っていてもダイエットは可能です。

それは編むだけで、足を下に投げます。それは簡単なエクササイズですが、実際にやってみると、内なるものや他のものが訓練されているように感じます…!

♡:私は自分の姿勢を意識しています

出典:シャッターストック

スマートフォンを見ているとき、授業中または仕事中に気をつけたいことは「姿勢」です。

私は、消費カロリーが姿勢の良いカロリーよりも少ないという話を聞きます。あなたの姿勢を改善するだけであなたの訪問を改善し、あなたの代謝を改善します。

散髪しがちな人は…毎日背骨を伸ばすことに気付くかもしれません。

■コルセットを使うと言う人もいますが…

出典:シャッターストック

コルセットを使うと言う人もいます…。
コルセットがあなたの姿勢を矯正しているので、あなたの胃は引き締められているので、あなたの食欲も同様に抑制されているようです。

コルセットを付けることで、ネッキングをしたりスタイルをよく見たりすることができるので、普段着の下に着用することもできます。

(※ただし、長期間の使用は体に悪いので注意しましょう!)

♡:体重は気にしません

出典:シャッターストック

スタイルを重視し、体重を気にしないと言う人もいました。

「体重を減らしても綺麗でなければ意味がありません!」 「適度に筋肉のあるスタイルが良いという意見がありました!」

確かに筋肉を適度に適度に置くことによって、カロリー消費量は上がり、スタイルもよく見えます。体重から目を離せば、体重を見ていた人はだれでも…?

♡:1日2リットルの水を飲む
■頻繁に飲むことが重要です

出典:シャッターストック

毎日、ミネラルウォーターのボトル入り飲料水を飲む人が多いです。

多くの場合、多量の水を飲むことで解毒につながります。体の循環も良くなり、代謝もアップします。

水を飲むだけなので、始めるのは簡単そうです。
(*ただし、飲み過ぎると体調が悪くなることがありますので、一度に大量に飲まないでください。適切な量を守るように注意してください。)

♡:食べるスピードを遅くする

出典:シャッターストック

たくさん食べても太らない女の子がいます。

実際に話を聞いたとき、「私は食べるのが遅いです。早めに食べると、両方の脂肪が聞こえました」という声がします。

ゆっくり食べるということは、たくさん噛んで食べるということです。私は満腹感を得ます、それは私の胃が空になるのを難しくします。したがって、食事の合間に食べる必要はありません。

♡:炭水化物やたんぱく質を1回の食事で飲まないでください

出典:シャッターストック

糖分とたんぱく質を同時に摂取しないという美的感覚の高い女の子。

たとえば、牛丼。それは米と牛肉のおいしい組み合わせです、それはそれが砂糖とタンパク質を同時に摂取していることを意味します。

あなたがこれら二つの多くを取りすぎると太る可能性があります。量を考えながら意識的に食べましょう!

♡:あえて小さい服を買おうと思います

出典:www.17 kg.shop

何人かの人々は小さい服を買って、自分で警告することをあえてします…!

着て小さいサイズの服、あなたの胃はきつくなります。ダイエットをしているような気がします…! 「感じながら。

それは食事療法のモチーフを上げるための完璧な方法かもしれません。

■こんな服を着たいのですが…!
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さわやかなシルエットの細身のズボン。体重が減ったらこんなパンツをオシャレしたいです♡

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♡:幸運を祈ります

出典:www.17 kg.shop

食事を続けるのが一番難しいです。だからこそ、毎日続けて行動してきた私自​​身を賞賛することが重要です。

私が周りから「私を細くする」と言ったら、それは体重減少の証拠です。そのような場合は、褒めてください。

多分あなたは報酬として自分のために何かを買うことができます。やる気につながります◎

あなたはすぐに練習するべきです!

出典:www.17 kg.shop

今回は、作家が実際に行っている食事法を紹介しました。今日からすべてを簡単に始めるのは簡単です。

それはそれが説得力があるということです。なぜならそれは食事療法を意識した練習をしている女の子が実際にしていることだからです。興味のある人は今日から試してください〜