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睡眠を

女性の中には睡眠をあまり気にしていない人も多いのではないかと思います。

食事には気を使っているものの睡眠をそれほど重要視していないということです。しかし睡眠不足が実はもっと肌には重要ということができます。睡眠についてですけども、食事よりもスキンケアよりも睡眠は肌への影響が非常に大きいということができます。平日は寝不足で週末に目覚めをするという人もいるようですけども。体の疲れは1年だめで十分に回復するということはありません。肌はやはり良くないということができます。でてる間にしか肌が再生されてゆかないからです。私たちが起きて活動してる時には血液のほとんどが脳に集まります。そのため肌に栄養は行きません眠りにつくと血液は体の各部分に流れ肌にも栄養がユッキめくります。また睡眠をはじめの3時間以内に成長ホルモンが分泌されそれによって肌の奥で細胞分裂が起こりますトータルで最低でも6時間以上寝るというのは必要ということができます睡眠が6時間を切ると誰でも肌荒れしやすくなるということができます。リペアファンデーション